COPING WITH CULTURE SHOCK
LIDANDO COM O CHOQUE CULTURAL EM VIAGEM
Muitas pessoas que viajam ou vivem no exterior experimentam o que é comumente chamado de "choque cultural" (Culture Shock).
Durante a primeira fase da viagem ou estadia, muitas vezes descrita como a "lua de mel", tudo o que você vê e faz no país que está visitando é emocionante e positivo. Mas no segundo estágio, conhecido como "choque cultural", é normal perceber uma sensação de deslocamento e mal-estar geral.
Para lidar com o choque cultural, aprenda a reconhecer seus sintomas:
- Você se sente irritado, desconfortável, confuso, frustrado ou irritável e perde o senso de humor.
- Você passa mais tempo sozinho e evita o contato com a população local.
- Você desenvolve sentimentos negativos sobre o povo e a cultura do país anfitrião.
- Você come e bebe ou dorme mais do que o normal.
- Você fica entediado, cansado e incapaz de se concentrar.
Estratégias de enfrentamento do choque cultural
Provavelmente, a melhor estratégia para lidar com os vários impactos do choque cultural é fazer um esforço consciente para se ajustar à nova cultura. Aqui estão algumas sugestões para se sentir confortável no novo ambiente:
- Admita para si mesmo que esses impactos existem. Não é sinal de fraqueza admitir que se sente desconfortável, tenso ou confuso.
- Aprenda as regras de vida no seu país de acolhimento. Tente entender como e por que a população local age da maneira que age. Seu comportamento e costumes, embora possam ser diferentes dos seus, não são melhores nem piores do que o que você está acostumado.
- Procure aprender o idioma e alguns aspectos culturais do país. Isso ajudará a entender melhor o que as pessoas dizem e eles apreciarão seu esforço para se comunicar na língua deles.
- Cuide-se: alimente-se bem e sem excessos durante a viagem, exercite-se quando possível, e tente dormir adequadamente.
- Faça questão de conhecer e conversar com pessoas locais. Isso irá ajudá-lo a superar as diferenças culturais e entender o país. Também lhe mostrará como ser mais sensível às normas e expectativas culturais.
- Tente aproveitar ao máximo sua estadia e adote conscientemente uma mente aberta em relação ao país que está conhecendo.
*Adaptado de artigo do Departamento de Viagens e Turismo do Governo do Canadá
